Prinsip dan Latihan Dasar Sepakbola

Individual technique:

1. Passing (oper bola)

• With the inside of the foot/dengan kaki bagian dalam
• With the outside of the foot/dengan kaki bagian luar
• With the instep/oper dengan kura-kura kaki
• Crossing the ball/dengan melintasi bola


2. Shooting (tendangan)

• With the instep/dengan bagian kura-kura kaki
• With the inside of the foot/dengan kaki bagian dalam
• With the outside of the foot/dengan kaki bagian luar
• On the half-volley/setengah tendangan volley
• On the volley-from the front/tendangan volley dari arah depan.


3. Heading (sundulan kepala)

• At goal from high crosses/sundulan dari operan silang


4. Trapping the ball (menahan bola)

• With the foot left dan right/cara menahan bola kaki kiri dan kanan.


5. Feint and dribble (dribling tipuan)

• The passing move/tipuan saat oper bola
• The shooting move/tipuan saat akan menendang bola.
• The body move/tipuan dengan gerakan badan/tubuh.
• The back-foot move/ tipuan dengan gerakkan kaki
• The scissors move/tipuan dengan gerakkan menggunting arah bola.


6. Ball control (mengontrol bola)

• Looking up before you receive the ball/lihat sekitar sebelum terima bola.
• Close control/kontrol bola saat dekat dengan lawan


7. Running with the ball (berlari/menggiring bola)

• Close control/kontrol bola saat berlari dengan lawan.

 

8. Turning attacking play (atur serangan balik)

• With the body move/dengan pergerakkan balik badan yang cepat.

 

9. Principles of attack (prinsip dalam serangan)

• Give support/memberikan bantuan serangan pemain depan.
• Passing-distance/memberikan operan bola serta jarak antar pemain.

 

10. Passing play (operan saat pertandingan)

• Looking up/mencari rekan dan mengoper bola.

 

11. 2-1 situations (situasi 2 lawan 1)

• Wall pass/hadapi dinding dan lewati pertahanan 2 orang.

 

12. Runs

• Deep runs/lari sprints/lari cepat.
• Diagonal runs/berlari diagonal
• V-runs/lari dengan v posistion
• Create your own space/menciptakan area sendiri
• Create space for others/menciptakan area buat teman seteam.

 

13. Crosses

• Late crosses/umpan lambung ke arah gawang

 

14. Finishing

• Runs for crosses/berlari dari sisi untuk umpan lambung
• Clear-unpressured/clearing/tackling bersih di area pertahahn.

 

15. Defending principles of defence

• Goal-side/pertahanan saat corner/dekat gawang.
• Marking/menjaga lawan di area pertahanan
• Covering/saat menutupi area rekan team.
• Pressing/saat menghadapi tekanan
• Danger areas/area pertahanan

 

16. 1-1 situations

• Challenged-intercept/tantangan 1 lawan 1 masuk area lawan.

 

17. Defending around the box

• Central attacks/serangan melalui tengah lapangan.
• Attacks on the flanks/serangan melalui sisi kiri/kanan.

 

18. Goalkeeping technique (tehnik penjaga gawang)


19. Movement techniques (tehnik pergerakkan penjaga gawang)

• Starting position/posisi awal saat latihan.

 

20. Catching the ball (gerakkan menangkap bola)
• Cupping/menagkap bola di dekapan/dada.
• Gripping-low balls/menangkap bola rendah
• Gripping-high balls/menangkap bola tinggi. 

 

21. Diving techniques
• Low balls/diving saat bola rendah
• High balls/diving saat bola tinggi

 

22. Goalkeeping play

 

23. Positioning
• Narrowing the angle/mempersempit sudut tembakkan lawan.

 

24. Shot stopping
• Basic moves/gerakkan dasar.

 

25. Contending one on ones
• Basics/dasar saat berhadapan dengan pemain lawan 1 lawan 1

 

26. Dealing with crosses
• Unchallenged/bertaruh/rebut bola di udara.